Вибір і використання ортопедичного матраца: поради лікарів-ортопедів

19.01.2017

Якщо ви зібралися купити ортопедичний матрац , То до процедури вибору варто поставитися з усією відповідальністю, адже він повинен бути не тільки зручним і корисним, а й ще коштувати тих грошей, які ви готові за нього заплатити. Випередивши питання, а чи так важливо, щоб матрац був саме ортопедичним, відповімо, що дуже важливо! Біль у спині - почуття, яке сьогодні відчуває майже кожна сучасна людина, чому сприяє довгий проведення часу за комп'ютером, на робочому місці, в автомобілі. Ось чому так важливо, щоб під час сну спина могла максимально розслабитися.

Матрац повинен бути максимально рівним, без заглиблень і "горбів". Крім того, варто враховувати й інші фактори, наприклад, жорсткість.

Який жорсткістю повинен володіти ортопедичний матрац?

Існують три види ортопедичних матраців за ступенем жорсткості: м'які, жорсткі і напівтверді. Якщо у вас ніколи не було проблем з хребтом, то краще зупинитися на напівжорсткому ортопедичному матраці. Даний вид підійде всім без винятку, і до того ж він надає максимальний рівень комфорту під час сну.

Жорсткий ортопедичний матрац відмінно підійде тим, хто страждає яскраво вираженим больовим синдромом. Показаний жорсткий матрац і при настільки неприємному захворюванні як сколіоз.

М'який ортопедичний матрац ідеально підійде для людей з помірною масою тіла і людям у віці. Для тих, хто страждає зайвою крихкістю кісток, м'які моделі здатні надати комфортну і оптимальну підтримку.

Що необхідно знати про наповнювачі?

Лікарі-ортопеди найчастіше рекомендують зупиняти вибір на матрацах, з піною з ефектом пам'яті або як її ще називають меморіфоам. Подібні моделі здатні максимально точно повторювати форму тіла людини, забезпечуючи таким способом комфорт, незалежно від того, в якому положенні ви спите. При цьому варто враховувати одну важливу деталь: матрац з ефектом пам'яті підійде вам, якщо уві сні ви не часто міняєте положення, якщо ж ви рухаєтесь, то від подібного матраца краще відмовитися.

Як перевірити правильність свого вибору?

Якщо ви довгий час спали на неправильній поверхні, то з моменту потрапляння на ортопедичний матрац, у більшості може виникнути так званий ефект звикання. Будучи частково викривленим нерівною поверхнею, хребет почне поступово набувати природне і головне здорове положення. Процес відновлення здорового стану хребта може викликати деякі не дуже комфортні відчуття, які будуть проявлятися після сну. Такі відчуття свідчать про те, що ортопедичний матрац справляється зі своїм завданням. У той же час варто відзначити, що ефект звикання триває в середньому не більше трьох тижнів, тому якщо через два-три місяці вони не зникають пора задуматися про зміну матраца, адже найбільше ви помилилися з вибором рівня жорсткості.

І наостанок хотілося б дати відповідь ще на один досить цікавий питання - скільки потрібно спати. В середньому здоровий сон повинен тривати 8 годин. Але, звичайно ж, головне не його кількість, а якість. Кожна людина має різну норму сну: комусь буде достатньо 6 годин, комусь і 8 буде мало. Дослідження ж показали, що спокійний глибокий сон протягом 3-4 годин здатний забезпечити вас зарядом енергії на цілий день.

Інші новини

16.01.2017

21.01.2017

22.01.2017

25.01.2017