Опубликовано: 01.10.2018
18 июляУчёные во всём мире бьют тревогу: количество людей с большим лишним весом возрастает с каждым годом. Однако уделив несколько минут в день простым упражнениям, можно себя спасти и продлить жизнь.
Лучше будет, если это время увеличить с 30 минут до хотя бы часа. Здесь не столько важная физическая подготовка, сколько желание что-то изменить – побороть «гравитационное притяжение» к дивану или стулу. Учёные уверяют, что если начать правильно питаться, соблюдать гигиену сна и полчаса в день тратить на незамысловатые упражнения, можно существенно улучшить своё здоровье.
Регулярные занятия по утрам, кардинально изменят не только твое тело, но и жизнь. 3 главные условия похудения:
16 августа Как выжатый лимон: что делать, чтобы мышцы после тренировки меньше болелиУ новичков интенсивные тренировки могут вызывать чувство усталости и истощения. Также не редкость – боли в мышцах. Читайте далее, как уменьшить неприятные ощущения.
8 августа Интервальные тренировки набирают популярность: особенности и главные принципыСреди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого, он привлекает именно по этим причинам
24 мая Как действует фитнес на твой мозгДаже самая короткая и легкая нагрузка, снижает уровень стресса и позволяет улучшить память. Ты наверняка слышала о том, что после пробежки мы чувствуем эйфорию, гормоны радости накрывают волною, и часто, спорт приравнивают к наркотической зависимости.
13 мая Преимущества занятий спортомСтоило спорту превратиться в физкультуру и стать мейнстримной активностью, как занятия тут же разделились по гендерному признаку.
23 апреля Рельефное тело к лету: как быстро прийти в формуЕсли правильно питаться и тренироваться, хорошо высыпаться и соблюдать питьевой режим, то совсем скоро можно обрести тело мечты.
18 апреля 10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудетьБудьте активны: планируйте свою стратегию сейчас, чтобы поддерживать свою физическую форму, когда жизнь становится беспокойной. Используйте эти 10 советов, чтобы оставаться в форме.
12 апреля Влияние спорта на организм: велосипед – лучший друг иммунной системы, а бег – спасение сосудовБег трусцой, езда на велосипеде, кардио и аэробные тренировки – исследователи назвали лучший способ поднять настроение, сохранить мышечный тонус и защитить свой мозг от разрушения, которое приходит со старением. А для достижение результата в большинстве случаев у вас уже есть все необходимое – ваше тело.
26 марта Как подтянуть фигуру всего за 20 минут в деньСуперкомплекс, рекомендованный лучшими инструкторами по фитнесу. Идеальная домашняя тренировка должна бать именно такой!
28 февраля Тренировки для женщин. Опасности интенсивных нагрузокЧто бы не говорили феминистки, но программа тренировки для женщин и их программа отличаются от мужских. Это связано с особенностями строения тела и физиологии представительниц прекрасной половины человечества.
Навигация
|
|
|
|