Контакты
Главный девиз нашей строительной компании!
Строительство дома - важнейшее событие в жизни любого человека. Когда мы строим дом, мы вкладываем не только время и деньги, но и частичку души. Поэтому, жилье всегда будет отражением своего владельца. Дом - это место где мы нужны и желанны, дом - наша крепость и убежище, дом - символ достатка и благополучия.

Правильний, корисний масаж тіла дівчатам, жінкам роблять до або після лазні?

Шановні масажисти, як правильно робити лікувальний масаж тіла в класичній російській лазні? І правильний масаж роблять після лазні або до? Цікаві ваші думки.

Цікаві ваші думки

- Спа, масаж, лазня - це чудові процедури. Як людина, у якого є деякі проблеми зі здоров'ям, рекомендую ці процедури розділити. Робити масаж тіла в лазні можна хіба що здоровій людині.

- Спробуйте масаж в турецькій лазні - там найнижча температура. Наскільки я знаю, для російської лазні є класичний протокол масажу, можна робити масаж маслом, медом, милом в лазні.

- Знайшла статтю. Масаж в лазні слід починати з ніг.

На стопі і ахіллове сухожилля проводять прямолінійний і колоподібне розтирання подушечками чотирьох пальців однієї руки і обох рук зі значним тиском.

На литкового м'яза застосовують вижимання ребром долоні, розминання (подвійний гриф, подвійне кільцеве гребенями пальців). Закінчують масаж литкових м'язів їх енергійним потряхиванием.

Із зовнішнього боку гомілки на гомілкових м'язах виконують вижимання ребром долоні, розминання подушечками чотирьох пальців і фалангами пальців. Закінчують енергійним вижиманням. Ті ж самі прийоми повторюють, масажуючи гомілку іншої ноги.

На колінному суглобі застосовують розтирання підставою обох долонь, фалангами зігнутих пальців, подушечками пальців обох рук і закінчують активними рухами.

Масаж на стегні починають з вичавлювання ребром долоні (4-5 разів), потім виконують подвійне кільцеве вижимання і подвійний гриф (по 2-3 рази кожний прийом).

Далі масажують руки.

Починають з розтирання на пальцях, кисті і лучезапястном суглобі. Застосовують різні прийоми. Виконують їх енергійно, глибоко проникаючи в зв'язковий апарат.

На згинах передпліччя після вичавлювання проводять розминання фалангами пальців і гребенями кулака. Аналогічно масажують зовнішню сторону передпліччя.

На ліктьовому суглобі проводяться всілякі розтирання.

На плечі застосовують вижимання ребром долоні, розминання (ординарне, фалангами пальців, стислих в кулак), закінчують струшуванням (руку опускають вниз і струшують).

Шию масажують ретельно і глибоко. Застосовується вижимання, розтирання (близько хребців шиї в області потилиці і в місцях прикріплення м'язів до потиличної кістки) і розминка.

На грудях (великі грудні м'язи) роблять вижимання, розтирання міжреберних м'язів (при цьому подушечки пальців повинні проникати вглиб), розминання фалангами зігнутих пальців і підставою долоні. Закінчують масаж грудей потряхиванием.

З цього ж положення розминають найширші м'язи спини.

Після цього масажують живіт. Застосовуються різні прийоми, які в основному виконуються гребенями куркулів «штрихами» у всіх напрямках.

Особливу увагу відводять масування поперекової області. Починають з енергійного вичавлювання підставами обох долонь від крижів в сторони. Розтирання на попереку роблять тильною стороною кисті однією рукою і з обтяженням, подушечками пальців і гребенями кулака.

На сідницях роблять вижимання, прямолінійний і колоподібне розминання гребенями куркулів, потім приступають до масажу нижньої частини спини. Банний масаж проводять з 3-5-хвилинною перервою, який використовують для додаткового прогрівання в парному відділенні. Особливо це корисно тим, у кого зайва вага. Антицелюлітний масаж в лазні - чудова по своєму ефекту процедура. Після додаткового прогрівання масаж поновлюється на тій же ділянці тіла, на якому був припинений.

Кількість заходів у парильню залежить від фізіологічних даних, від ваги і комплекції людини, а також від того, з якою метою відвідується баня: для миття, для задоволення, для розслаблення або для зменшення ваги.

З давніх-давен у різних народів існували свої традиції приготування парної лазні. Готувати пар - справа непроста, для цього потрібна велика практика. Так, в воду, яку вихлюпують на розпечене каміння, часто додають різні ароматичні або цілющі настої. Наприклад, з розрахунку на 1 л води можна додати (за вашим вибором):

- 50 г квасу чи пива,

- 0,5 чайної ложки сухої гірчиці (попередньо гарненько підсмаженої),

- 0,5 чайної ложки меду,

- 1 шматок пиляного цукру,

- 5-7 ментолових або м'ятних крапель,

- 0,5 чайної ложки евкаліптової олії,

- 1 чайну ложку розчинної кави,

- настій ялинових голок.

Додають в воду і настої липового цвіту, ромашки, запашного чаю, берези або м'яти. На Уралі люблять подихати парком з листя хрону, настою чебрецю, калуфера, буркуну. Часто ці трави для запаху кладуть на полиць і періодично змочують його гарячою водою. Можна стінку парильні на рівні підлоги змастити 2-3 краплями ароматичного масла, і запах швидко пошириться по всьому приміщенню.

Якщо ви вирішили тільки почати паритися або після тривалої перерви відновили цю процедуру, то вам потрібно обов'язково порадитися з лікарем. Не рекомендується відвідувати парну дітям до 2 років і людям старше 70 років. Абсолютно протипоказана лазня при всіх гострих запальних захворюваннях з підвищенням температури тіла, при епілепсії, онкологічних захворюваннях, ішемічній, гіпертонічної (II і III стадії) хворобах, бронхіальній астмі з частими (3-4 рази на день) нападами.

Вся банна процедура не повинна займати більше 2,5 годин, а час перебування в парному відділенні залежить від мети відвідування, віку, статі та від пристосовності і тренованості організму. Час в парній не повинно перевищувати в цілому 30-40 хвилин.

Необхідно підкреслити, що тривалість банної процедури визначається не по годинах, а по самопочуттю людини. Початківцям достатньо одного заходу в парне відділення не більше ніж на 3 хвилини. Їм не слід підніматися на самий верхній полиць. Корисніше перший час перебувати внизу, ну а якщо виникне непереборне бажання піднятися вище, то не більше ніж на 1-2 хвилини і без віника. Віником можна попаритися внизу, де температура нижча, але для новачків достатня. З кожним разом тривалість перебування в парній можна збільшувати на 0,5-1 хвилину і поступово переходити до 2-3-разовому заходу в парну з загальним часом 15-30 хвилин.

Про позитивний вплив парній лазні на організм свідчать міцний сон, хороший апетит, поліпшення самопочуття, підвищення працездатності. Ознаки її негативного впливу - безсоння, дратівливість, зниження або втрата апетиту, поява головних болів, млявість.

- А як робити масаж в лазні? До або після парної? Я не професіонал, буду робити самомасаж тіла віниками, вибрала березовий.

Рекламна пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ІСТОРІЇ УСПІХІВ і КРАСИ від відвідувачок сайту Красотуля.ру, - безліч реальних історій і фотографій "ДО" і "ПІСЛЯ" мотивує і надихайтеся !! >>>>

- Є технологія масажу банними віниками. На форумі ви можете прочитати, як правильно робити масаж тіла віниками. Враховуйте показання і протипоказання - це дуже важливо.

- Чудово, що можна зробити медовий масаж в лазні. Він дуже хороший проти різних запальних процесів. А якщо за станом здоров'я мені протипоказана парна, я звертаюся за лікувальним масажем до свого масажиста.

- Цікаве питання - масаж роблять до лазні або після. Скільки фахівців, стільки й думок. Є техніки масажу, які виконують до лазні, є техніки масажу в парній і після парної. А я вважаю за краще масажні техніки замість парної - не дуже люблю баню і високі температури.

- А можна відвідувати лазню після масажу? Я ходжу на ручної сухий масаж , Потім хочу відвідати баню. Позбавляються від целюліту. Що поліпшить ефект антицелюлітного масажу?

- Якщо ви робите антицелюлітний масаж у професійного масажиста , Ви можете для досягнення ефекту обійтися одним масажем. Професійний ручний сухий масаж у хорошого масажиста дає приголомшливий ефект без лазні і без антицелюлітних засобів.

Прокоментувати, обговорити прочитане можна на нашому форумі

Підготовлено спеціально для сайту Красотуля.ру


Сподобалося ?!Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку:

Всього прочитано: 3132

Шановні масажисти, як правильно робити лікувальний масаж тіла в класичній російській лазні?
І правильний масаж роблять після лазні або до?
А як робити масаж в лазні?
До або після парної?
А можна відвідувати лазню після масажу?
Що поліпшить ефект антицелюлітного масажу?
Сподобалося ?

Copyright ©
Карта сайта
Все права защищены