Контакты
Главный девиз нашей строительной компании!
Строительство дома - важнейшее событие в жизни любого человека. Когда мы строим дом, мы вкладываем не только время и деньги, но и частичку души. Поэтому, жилье всегда будет отражением своего владельца. Дом - это место где мы нужны и желанны, дом - наша крепость и убежище, дом - символ достатка и благополучия.

Сколько нужно заниматься спортом в день, чтобы дольше прожить

Опубликовано: 01.10.2018

видео Сколько нужно заниматься спортом в день, чтобы дольше прожить

5 причин заниматься спортом / Зачем заниматься спортом / Как дольше прожить
18 июля

Учёные во всём мире бьют тревогу: количество людей с большим лишним весом возрастает с каждым годом. Однако уделив несколько минут в день простым упражнениям, можно себя спасти и продлить жизнь.


Сколько нужно тренироваться

Известно, что лишние килограммы ведут к диабету, болезням сердечно-сосудистой системы, что вызывает преждевременную смерть. Проблема может крыться не только в генетических нарушениях, но и в образе жизни людей. Те, чья работа заставляет много сидеть, находятся в главной зоне риска.


7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО

 

Как оказалось, достаточно 30 минут спорта в день, чтобы продлить жизнь, избавляясь от лишнего веса. Если после рабочего дня на спорт уже не тянет, то им можно заняться во время работы. Активно, ничего не жуя в этот момент, несколько раз по 5 минут можно походить на рабочем месте.

Лучше будет, если это время увеличить с 30 минут до хотя бы часа. Здесь не столько важная физическая подготовка, сколько желание что-то изменить – побороть «гравитационное притяжение» к дивану или стулу. Учёные уверяют, что если начать правильно питаться, соблюдать гигиену сна и полчаса в день тратить на незамысловатые упражнения, можно существенно улучшить своё здоровье.

Похожие статьи

Сегодня

Почему на утренних тренировках худеешь в два раза быстрее

Регулярные занятия по утрам, кардинально изменят не только твое тело, но и жизнь. 3 главные условия похудения:

16 августа

Как выжатый лимон: что делать, чтобы мышцы после тренировки меньше болели

У новичков интенсивные тренировки могут вызывать чувство усталости и истощения. Также не редкость – боли в мышцах. Читайте далее, как уменьшить неприятные ощущения.

8 августа

Интервальные тренировки набирают популярность: особенности и главные принципы

Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого, он привлекает именно по этим причинам

24 мая

Как действует фитнес на твой мозг

Даже самая короткая и легкая нагрузка, снижает уровень стресса и позволяет улучшить память. Ты наверняка слышала о том, что после пробежки мы чувствуем эйфорию, гормоны радости накрывают волною, и часто, спорт приравнивают к наркотической зависимости.

13 мая

Преимущества занятий спортом

Стоило спорту превратиться в физкультуру и стать мейнстримной активностью, как занятия тут же разделились по гендерному признаку.

23 апреля

Рельефное тело к лету: как быстро прийти в форму

Если правильно питаться и тренироваться, хорошо высыпаться и соблюдать питьевой режим, то совсем скоро можно обрести тело мечты.

18 апреля

10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть

Будьте активны: планируйте свою стратегию сейчас, чтобы поддерживать свою физическую форму, когда жизнь становится беспокойной. Используйте эти 10 советов, чтобы оставаться в форме.

12 апреля

Влияние спорта на организм: велосипед – лучший друг иммунной системы, а бег – спасение сосудов

Бег трусцой, езда на велосипеде, кардио и аэробные тренировки – исследователи назвали лучший способ поднять настроение, сохранить мышечный тонус и защитить свой мозг от разрушения, которое приходит со старением. А для достижение результата в большинстве случаев у вас уже есть все необходимое – ваше тело.

26 марта

Как подтянуть фигуру всего за 20 минут в день

Суперкомплекс, рекомендованный лучшими инструкторами по фитнесу. Идеальная домашняя тренировка должна бать именно такой!

28 февраля

Тренировки для женщин. Опасности интенсивных нагрузок

Что бы не говорили феминистки, но программа тренировки для женщин и их программа отличаются от мужских. Это связано с особенностями строения тела и физиологии представительниц прекрасной половины человечества.


Copyright ©
Карта сайта
Все права защищены